Penyebab Tumit Sakit dan Cara Mengatasinya

Tahukah Anda bahwa tumit adalah tulang terbesar pada kaki, hal ini seimbang dengan tugasnya yang memang berat yaitu menopang badan ketika berdiri atau berjalan. Apa jadinya jika Anda mengalami tumit sakit, tentu ini sangatlah mengganggu aktifitas sehari-hari. Yuk sama-sama kita pelajari penyebab tumit kaki sakit dan cara mengatasinya.

Jika kita terlalu sering menggunakan berjalan melebihi kemampuan, berjalan dengan alas kaki yang tidak baik atau terjadi cedera pada tumit, maka hal-hal tersebut bisa menyebabkan tumit terasa sakit. Sakit pada tumit akan bervariasi, ada ringan sampai yang berat hingga tidak bisa berdiri apalagi berjalan. Dalam kebanyakan kasus, ketika seseorang mengalami sakit tumit, maka membutuhkan bantuan dokter ahli dalam  mendiagnosis penyebabnya sekaligus terapinya. read more

Umur Berapa Bayi Bisa Duduk? Ini Tips Agar Cepat Bisa

Setelah berbulan-bulan dalam kondisi berbaring, tibalah saatnya si bayi untuk bersiap merubah pemandangan dengan posisi duduk. Ini juga yang selalu diharapkan kedua orang tua, agar bayinya dapat duduk sesuai dengan usianya. Namun tahukah Anda, secara normal umur berapa bayi bisa duduk, baik duduk dengan ditopang atau duduk dengan sendirinya.

Ketika bayi berusia 3 atau 4 bulan, ia mulai berusaha mengangkat-angkat kepalanya, ini merupakan cara dia untuk latihan otot-otot leher sebagai modal utama agar mampu duduk, pada saat ini memang bayi belum bisa duduk sendiri, namun Anda sudah dapat menopangnya untuk duduk dan pengalaman yang luar biasa akan dirasakan oleh sang buah hati, pemandangan telah berubah dari yang sebelumnya hanya melihat ke atas sekarang dapat melihat di sekelilingnya tentunya akan disusul dengan tawa indah di bibir mungilnya. read more

Umur Berapa Bayi Boleh Naik Pesawat?

Saat liburan seperti ini, banyak ayah-bunda yang bertanya, demi kesehatan dan keselamatan sang buah hati, umur berapa bayi boleh naik pesawat? agar rencana bepergian Anda berjalan aman, temukan jawabannya dalam ulasan berikut ini.

Melakukan perjalanan atau pergi liburan dengan menggunakan pesawat tentu memiliki keuntungan tersendiri dimana waktu tempuh yang dibutuhkan jauh lebih singkat dibanding menggunakan alat transportasi lain. Apalagi jika jarak yang akan dituju cukup jauh, maka pemilihan pesawat sebagai alat transportasi menjadi pilihan yang tepat. read more

Urtikaria | Biduran, Bentol dan Gatal

Pernahkah anda mengalami kulit yang menjadi merah, bentol dan gatal? mungkin anda mengalami penyakit yang disebut dengan Urtikaria atau biasa disebut dengan Biduran dan ada juga yang menyebutnya kaligata. Urtikaria atau biduran adalah kelainan atau lesi pada kulit yang berbatas tegas dan menimbul atau bentol, berwarna merah, memutih bila ditekan dan terasa sangat gatal. Urtikaria dapat terjadi secara tiba-tiba dan kemudian menghilang ini yang disebut dengan urtikaria akut sedangkan urtikaria yang sering timbul berulang dan lama sembuhnya disebut sebagai urtikaria kronik. read more

Urutan Gejala Flu Pilek Biasa (Common Cold) dari Hari Ke Hari

Seringkali kita masih sulit membedakan antara flu (influenza) dan pilek biasa (common cold). Ketika hidung mengeluarkan ingus, kebanyakan kita sering tertukar dan bingung mengira sedang terkena flu atau selesma (nama lain dari pilek biasa/common cold). Ya wajar saja, karena memang keduanya memiliki gejala yang mirip. Meskipun secara umum gejala flu lebih berat daripada selesma.

Flu dan selesma atau dalam bahasa asing disebut dengan common cold sama-sama merupakan penyakit saluran napas. Perbedaannya terletak pada virus penyebabnya. Flu disebabkan oleh virus influenza, sedangkan selesma (pilek biasa) seringnya disebabkan oleh rhinovirus. read more

Vasektomi : Metode, Syarat, Manfaat, Efek Samping

Vasektomi adalah prosedur medis untuk menghentikan aliran sperma pria dengan jalan melakukan okulasi (penutupan) vasa deferensia atau saluran sperma sehingga alur transportasi sperma terputus. Disebut juga dengan kontrasepsi mantap (Kontap) pada pria.

Tidak banyak dari kita yang mengetahui apa itu vasektomi, karena di Indonesia penggunaan vasektomi memang belum begitu populer dibandingkan  metode kontrasepsi lainnya. Kontrasepsi masih didominasi penerapannya pada kaum wanita dengan metode kontrasepsi pilihan berkisar antara pil, suntik dan susuk. Hanya sedikit pria yang menggunakan kondom karena merasa tidak nyaman ketika berhubungan badan dengan istri. read more

18 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Selain Sit Up dan Crunch

Perut ramping menjadi idaman siapa saja yang ingin terlihat menarik, salah satu upayanya yaitu dengan olahraga. Ada banyak jenis olahraga mengecilkan perut, diantaranya yang paling populer adalah sit up dan crunch. Namun sebenarnya, masih banyak gerakan lain yang dapat membuat perut tetap rata, misalnya beberapa yang akan kita bahas berikut ini.

Ketika mendengar istilah perut, kebanyakan kita berpikir bahwa itu adalah bagian depan dan tengah tubuh yang tampilannya sedikit bergelambir. Padahal perut merupakan jalinan otot yang terbentang luas mulai dari dada hingga daerah pelvis dan paha dalam. read more

Menu Diet Mayo Hari 1 – 13 untuk Turunkan Berat Badan

menu diet mayo

Selain mengeliminasi garam, menu diet mayo juga mengunggulkan buah dan sayuran segar sebagai makanan utama. Anda dapat memilih berbagai menu sesuai dengan selera Anda.

Diet mayo merupakan salah satu program diet yang banyak peminatnya. Diet yang dicetus oleh salah satu klinik di Amerika Serikat, Mayo Clinic, ini memiliki beberapa tujuan utama yang cukup simple dan sehat untuk diterapkan dalam jangka waktu panjang, seperti:

  1. Mengeliminasi garam dan makanan asin yang menyebabkan badan terlihat lebih gemuk dari semestinya.
  2. Memperkaya asupan buah dan sayur sebagai sumber serat alami.
  3. Membiasakan diri untuk sarapan sehat setiap pagi.
  4. Tidak lagi makan di depan TV.
  5. Berolahraga secara teratur setiap hari, minimal 30 menit.

Para tim dari Mayo Clinic percaya bahwa dengan melakukan 5 hal di atas, maka hidup seseorang akan berubah menjadi lebih sehat dan langsing dalam waktu 13 hari saja. Oleh sebab itu Anda juga harus menggunakan menu diet mayo dengan benar. read more

Makanan Sehat Rendah Lemak dan Kalori yang Baik untuk Diet

Kalori menjadi bahan bakar yang dibutuhkan oleh tubuh ketika beraktivitas. Jika jumlah asupan kalori didalam tubuh jauh lebih besar dibandingkan jumlah seharusnya, maka tubuh akan menyimpannya sebagai cadangan makanan dalam bentuk lemak. Nah, lemak ini akan tersimpan di bawah kulit, dan membuat seseorang terlihat gemuk. Semakin banyak lemak yang menumpuk maka akan semakin gemuk juga tampilan seseorang, sehingga terkadang membuatnya jadi terlihat kurang elok.

Itulah mengapa, kita haru selektif dalam memilih makanan. Jika Anda ingin selalu sehat dan tidak ingin gemuk, maka konsumsilah makanan rendah lemak dan kalori. read more

Ketuban Pecah? Seperti Ini Warna Air Ketuban & Baunya

Air ketuban adalah zat cair yang mengelilingi janin di dalam rahim, hal ini akan memungkinkan janin untuk terus tumbuh dan bergerak. Cairan ini memberikan banyak fungsi bermanfaat bagi pertumbuhan janin. Air ketuban membantu mencegah dinding rahim dari konstriksi terlalu ketat yang bisa mengganggu pertumbuhan janin karena sempitnya ruang rahim, dan juga bertindak sebagai bantalan pelindung untuk mencegah kerusakan apapun pada janin yang sedang tumbuh.

Dengan adanya cairan ketuban ini, maka bisa kita ibaratkan bahwa janin dalam rahim seperti ikan yang berada dalam plastik berisi air. Air ketuban mengandung berbagai zat penting seperti karbohidrat, protein, elektrolit, fosfolipid dan lipid sebagai makanan yang diperlukan janin untuk tumbuh. Dari sini kita akan mengetahui seperti apa warna air ketuban dan seperti apa baunya. read more

Vitamin E : Manfaat, Sumber, Efek Kekurangan dan Kelebihan

Vitamin E merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat penting peranannya bagi kesehatan tubuh manusia. Kita pun harus memenuhi kebutuhan tubuh setiap harinya. Penasaran untuk tahu lebih detail mengenai vitamin E? Simak ulasan berikut ini.

Tak seperti vitamin C yang larut dalam air, sifat vitamin E justru larut dalam lemak. Oleh karenanya, untuk memaksimalkan proses penyerapannya, kita perlu mengonsumsi vitamin E bersama dengan makanan yang mengandung lemak sehat. Namun jumlahnya juga tidak boleh berlebihan, karena vitamin larut lemak tidak dapat dibuang oleh tubuh secara langsung, berbeda dengan vitamin yang larut dalam air. read more

Vitamin A : Manfaat, Sumber, Efek Kekurangan dan Kelebihan

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, seperti membantu sel bereproduksi secara normal yang disebut juga dengan diferensiasi selular, vitamin yang baik untuk penglihatan, dan bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan embrio dan janin secara normal.

Vitamin A berasal dari dua sumber. Satu kelompok, yang disebut retinoid, berasal dari sumber hewan dan termasuk retinol. Kelompok lain, yang disebut karotenoid, berasal dari tanaman dan termasuk beta-karoten. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. karotenoid utama, termasuk lycopene, lutein, dan zeaxantuin, memiliki sifat biologis yang penting, termasuk antioksidan dan kegiatan photoprotective. read more

Vitacid Si Obat Penghilang Jerawat

Vitacid adalah salah satu jenis merek salep jerawat di apotik yang cukup populer. Karena tidak hanya sebagai terapi untuk menghilangkan jerawat, tetapi juga bisa mengusir komedo dan menyamarkan noda hitam bekas jerawat. Namun jangan asal membeli dan menggunakannya sebelum Anda mengetahui manfaat, cara penggunaan, hingga efek samping vitacid ini.

Mengenal Vitacid Krim Penghilang Jerawat

VITACID® CREAM merupakan salah satu merek salep atau krim penghilang jerawat yang memiliki kandungan Tretionin, suatu preparat vitamin A. Tersedia dalam tiga kemasan sesuai dengan persen (%) kandungan tertinoin, yakni Vitacid 0,05%, Vitacid 0,025% dan Vitacid 0,1% yang dikemas dalam tabung almunium dengan kapasitas 15 gram. read more