Memahami 4 Fase Siklus Menstruasi Secara Berurutan

Meskipun fase menstruasi telah dilalui setiap bulannya, namun masih banyak yang belum mengetahui apa saja yang terjadi dari masing-masing fase siklus haid tersebut. Padahal dengan memahami hal ini, maka Anda akan bisa memaklumi apa yang sedang dialami oleh tubuh dan mempersiapkan siasat untuk menghadapinya.

Fase menstruasi itu ada empat, masing-masing fase memiliki keunikan tersendiri. Masing-masing fase siklus menstruasi akan memberikan efek fisik dan emosional yang berbeda pada diri wanita. Jadi jangan kaget kalau suasana perasaan seorang wanita akan mudah berubah, bahkan kondisi fisikpun juga demikian. read more

30 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Bisa Anda Pilih

Bagi penderita hipertensi yang ingin sembuh dengan cara alami, coba sertakan beberapa makanan penurun darah tinggi berikut mulai dari sekarang. Tidak dapat dipungkiri bahwa pemilihan jenis makanan memberikan kontribusi terhadap tekanan darah.

Ya, menu yang kita pilih bisa meningkatkan kesehatan, namun sebaliknya juga dapat membahayakan kesehatan. Pada bahasan kali ini, kita akan menyimak bersama daftar makanan yang dapat diberdayakan untuk membantu menurunkan darah tinggi. Beberapa di antaranya mudah sekali ditemukan bahkan kerap ada dalam menu lauk pauk harian kita, namun ada pula yang perlu usaha ekstra agar bisa diperoleh. read more

Wow! Inilah 30 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Nanas adalah salah satu tanaman tropis yang tingginya mencapai 5-8 kaki dan menyebar sekitar radius 3-4 kaki, daunnya berujung jarum, dan kulit buahnya kasar dan sedikit tajam. Secara ilmiah, buah ini dikenal dengan nama Ananas Comosus dan termasuk famili Bromeliaceae, dalam genus Ananas. Manfaat buah nanas sangat beragam, dan telah banyak diteliti oleh para ahli.

Buah ini awalnya berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal di Amerika Selatan, kemudian dibawa ke Spanyol saat Columbus menemukan benua Amerika pada tahun 1493. Pada abad ke-15 dan ke-16, menyebar ke seluruh dunia oleh pelaut Eropa yang membawanya bersama mereka untuk melindungi diri dari penyakit scurvy, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. read more

31 Fungsi dan Manfaat Asam Folat untuk Wanita dan Pria

Asam folat disebut juga dengan istilah folat atau vitamin B9. Ada banyak sekali fungsi dan manfaat asam folat bagi kesehatan tubuh, diantaranya penting dalam perkembangan sel, pertumbuhan jaringan, dan perkembangan otak. Selain itu, asam folat juga berperan dalam pembelahan sel dan produksi DNA.

Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar asam folat dalam tubuh. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi suplemen asam folat secara berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti kram perut, ruam, diare, mudah tersinggung, insomnia, mual, kebingungan, gangguan perut, kejang, reaksi alergi, dan efek samping berat lainnya. read more

32 Makanan Pembakar Lemak yang Terbukti Efektif

Beberapa jenis makanan ternyata dapat mendongkrak metabolisme tubuh. Ketika metabolisme meningkat, maka semakin banyak energi yang digunakan yang salah satunya berasal dari pembakaran lemak.  Lantas, apa sajakah makanan pembakar lemak yang dimaksud?

Kebanyakan dari kita mungkin berfikir bahwa untuk membakar lemak, maka harus berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat lainnya. Namun anggapan ini terlalu picik, karena kita bisa membakar lemak dengan cara yang lebih asyik, yaitu dengan mengonsumsi makanan. Kok bisa? Ya, karena makanan pembakar lemak yang akan di jelaskan dalam artikel ini, mengandung efek termogenik sehingga tubuh akan membakar kalori saat sedang mencernanya. Tentu saja, termasuk golongan makanan rendah lemak yang sehat. read more

35 Penyebab Mata Berair dan Cara Mengatasinya

Meski tak berbahaya, namun mata berair (epifora) dapat menimbulkan iritasi dan mengganggu daya lihat bila dibiarkan terjadi terus-menerus. Untungnya, kita dapat mengatasi kondisi ini dengan mudah. Mari kita simak bersama apa saja penyebab mata berair dan cara mengatasinya.

Sebelum beranjak ke pembahasan inti, maka perlu diketahui bahwa pada bagian mata manusia terdapat beberapa kelenjar yang tugasnya memproduksi air mata (lakrimal) serta minyak (sebum) keduanya berupa cairan.

Kelenjar lakrimalis yang berada di bagian atas kelopak mata menghasilkan air mata yang mengandung air dan garam. Saat berkedip, air mata menyebar ke seluruh permukaan bola mata dan menjaga mata agar tetap lembab. Air mata juga sering kita andalkan untuk mengeluarkan benda asing seperti debu dan lain-lain, yang mungkin masuk ke dalam indera penglihatan kita tersebut. read more