Vitamin A : Manfaat, Sumber, Efek Kekurangan dan Kelebihan

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, seperti membantu sel bereproduksi secara normal yang disebut juga dengan diferensiasi selular, vitamin yang baik untuk penglihatan, dan bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan embrio dan janin secara normal.

Vitamin A berasal dari dua sumber. Satu kelompok, yang disebut retinoid, berasal dari sumber hewan dan termasuk retinol. Kelompok lain, yang disebut karotenoid, berasal dari tanaman dan termasuk beta-karoten. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. karotenoid utama, termasuk lycopene, lutein, dan zeaxantuin, memiliki sifat biologis yang penting, termasuk antioksidan dan kegiatan photoprotective. read more

Vitamin E : Manfaat, Sumber, Efek Kekurangan dan Kelebihan

Vitamin E merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat penting peranannya bagi kesehatan tubuh manusia. Kita pun harus memenuhi kebutuhan tubuh setiap harinya. Penasaran untuk tahu lebih detail mengenai vitamin E? Simak ulasan berikut ini.

Tak seperti vitamin C yang larut dalam air, sifat vitamin E justru larut dalam lemak. Oleh karenanya, untuk memaksimalkan proses penyerapannya, kita perlu mengonsumsi vitamin E bersama dengan makanan yang mengandung lemak sehat. Namun jumlahnya juga tidak boleh berlebihan, karena vitamin larut lemak tidak dapat dibuang oleh tubuh secara langsung, berbeda dengan vitamin yang larut dalam air. read more

Penyebab Tumit Sakit dan Cara Mengatasinya

Tahukah Anda bahwa tumit adalah tulang terbesar pada kaki, hal ini seimbang dengan tugasnya yang memang berat yaitu menopang badan ketika berdiri atau berjalan. Apa jadinya jika Anda mengalami tumit sakit, tentu ini sangatlah mengganggu aktifitas sehari-hari. Yuk sama-sama kita pelajari penyebab tumit kaki sakit dan cara mengatasinya.

Jika kita terlalu sering menggunakan berjalan melebihi kemampuan, berjalan dengan alas kaki yang tidak baik atau terjadi cedera pada tumit, maka hal-hal tersebut bisa menyebabkan tumit terasa sakit. Sakit pada tumit akan bervariasi, ada ringan sampai yang berat hingga tidak bisa berdiri apalagi berjalan. Dalam kebanyakan kasus, ketika seseorang mengalami sakit tumit, maka membutuhkan bantuan dokter ahli dalam  mendiagnosis penyebabnya sekaligus terapinya. read more

Ketuban Pecah? Seperti Ini Warna Air Ketuban & Baunya

Air ketuban adalah zat cair yang mengelilingi janin di dalam rahim, hal ini akan memungkinkan janin untuk terus tumbuh dan bergerak. Cairan ini memberikan banyak fungsi bermanfaat bagi pertumbuhan janin. Air ketuban membantu mencegah dinding rahim dari konstriksi terlalu ketat yang bisa mengganggu pertumbuhan janin karena sempitnya ruang rahim, dan juga bertindak sebagai bantalan pelindung untuk mencegah kerusakan apapun pada janin yang sedang tumbuh.

Dengan adanya cairan ketuban ini, maka bisa kita ibaratkan bahwa janin dalam rahim seperti ikan yang berada dalam plastik berisi air. Air ketuban mengandung berbagai zat penting seperti karbohidrat, protein, elektrolit, fosfolipid dan lipid sebagai makanan yang diperlukan janin untuk tumbuh. Dari sini kita akan mengetahui seperti apa warna air ketuban dan seperti apa baunya. read more