Memilih Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan sangatlah penting baik untuk kesehatan janin yang dikandung maupun kesehatan ibu. Salah satu cara enak untuk memenuhi kebutuhan zat gizi tersebut yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan. Tapi tidak asal buah ya, melainkan kita akan memilih buah yang baik untuk ibu hamil.

Mungkin sebelumnya Anda sudah mengetahui bahwa ada buah-buahan tertentu yang tidak dianjurkan dikonsumsi selama kehamilan, tapi mohon maaf itu tidak akan dibahas di sini, mungkin lain kali ya. Tapi yang menjadi poin penting di sini adalah bahwa ibu hamil memang tidak boleh sembarang dalam memilih makanan. Lantas buah apa yang baik untuk ibu hamil itu? Berikut ini akan kami pilihkan buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi selama kehamilan. read more

27 Makanan Penambah Darah yang Baik untuk Ibu Hamil

Kenapa makanan penambah darah diperlukan oleh ibu hamil? Karena ibu hamil memiliki risiko yang besar untuk mengalami anemia, atau rendahnya kadar hemoglobin (Hb). Jadi penambah darah di sini maksudnya adalah makanan-makanan yang bisa meningkatkan kadar Hb pada ibu hamil atau mungkin mencegah agar terhindar dari anemia (kadar Hb dibawah normal).

Ada yang istimewa di sini, kita tahu bawah banyak sekali jenis makanan yang bisa digunakan untuk mennambah darah, namun tidak semuanya bisa dimakan oleh ibu hamil. Lantaran ibu hamil tidak boleh sembarang memakan sesuatu karena harus dipastikan terlebih dahulu apakah itu aman bagi kehamilan dan juga janin yang dikandungnya. read more

31 Fungsi dan Manfaat Asam Folat untuk Wanita dan Pria

Asam folat disebut juga dengan istilah folat atau vitamin B9. Ada banyak sekali fungsi dan manfaat asam folat bagi kesehatan tubuh, diantaranya penting dalam perkembangan sel, pertumbuhan jaringan, dan perkembangan otak. Selain itu, asam folat juga berperan dalam pembelahan sel dan produksi DNA.

Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar asam folat dalam tubuh. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi suplemen asam folat secara berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti kram perut, ruam, diare, mudah tersinggung, insomnia, mual, kebingungan, gangguan perut, kejang, reaksi alergi, dan efek samping berat lainnya. read more

31 Fungsi dan Manfaat Asam Folat untuk Wanita dan Pria

Asam folat disebut juga dengan istilah folat atau vitamin B9. Ada banyak sekali fungsi dan manfaat asam folat bagi kesehatan tubuh, diantaranya penting dalam perkembangan sel, pertumbuhan jaringan, dan perkembangan otak. Selain itu, asam folat juga berperan dalam pembelahan sel dan produksi DNA.

Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar asam folat dalam tubuh. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi suplemen asam folat secara berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti kram perut, ruam, diare, mudah tersinggung, insomnia, mual, kebingungan, gangguan perut, kejang, reaksi alergi, dan efek samping berat lainnya. read more