Menu Diet Mayo Hari 1 – 13 untuk Turunkan Berat Badan

menu diet mayo

Selain mengeliminasi garam, menu diet mayo juga mengunggulkan buah dan sayuran segar sebagai makanan utama. Anda dapat memilih berbagai menu sesuai dengan selera Anda.

Diet mayo merupakan salah satu program diet yang banyak peminatnya. Diet yang dicetus oleh salah satu klinik di Amerika Serikat, Mayo Clinic, ini memiliki beberapa tujuan utama yang cukup simple dan sehat untuk diterapkan dalam jangka waktu panjang, seperti:

  1. Mengeliminasi garam dan makanan asin yang menyebabkan badan terlihat lebih gemuk dari semestinya.
  2. Memperkaya asupan buah dan sayur sebagai sumber serat alami.
  3. Membiasakan diri untuk sarapan sehat setiap pagi.
  4. Tidak lagi makan di depan TV.
  5. Berolahraga secara teratur setiap hari, minimal 30 menit.

Para tim dari Mayo Clinic percaya bahwa dengan melakukan 5 hal di atas, maka hidup seseorang akan berubah menjadi lebih sehat dan langsing dalam waktu 13 hari saja. Oleh sebab itu Anda juga harus menggunakan menu diet mayo dengan benar. read more

22 Buah yang Baik untuk Diet dan Kesehatan

buah untuk diet

Mungkin banyak di antara Anda yang belum tahu bahwa bukan hanya serat, vitamin, atau mineral saja yang terkandung dalam buah-buahan, melainkan karbohidrat juga. Karbohidrat dalam buah rata-rata berbentuk gula, maka tak heran kalau buah sering dijuluki ‘permen dari alam’. Karena tak semua mampu mendukung program diet, lantas apa saja kira-kira jenis buah yang baik untuk diet?

Daftar Buah yang Baik untuk Diet

Berkenaan dengan masalah menurunkan berat badan, buah-buahan dapat dibagi menjadi 5 kelompok:

  • Buah tinggi karbohidrat
  • Buah rendah karbohidrat
  • Kelompok jeruk dan berry
  • Buah berair
  • Buah kering

Untuk lebih detail dari tiap poin di atas, simak penjabarannya berikut: read more

22 Buah yang Baik untuk Diet dan Kesehatan

buah untuk diet

Mungkin banyak di antara Anda yang belum tahu bahwa bukan hanya serat, vitamin, atau mineral saja yang terkandung dalam buah-buahan, melainkan karbohidrat juga. Karbohidrat dalam buah rata-rata berbentuk gula, maka tak heran kalau buah sering dijuluki ‘permen dari alam’. Karena tak semua mampu mendukung program diet, lantas apa saja kira-kira jenis buah yang baik untuk diet?

Daftar Buah yang Baik untuk Diet

Berkenaan dengan masalah menurunkan berat badan, buah-buahan dapat dibagi menjadi 5 kelompok:

  • Buah tinggi karbohidrat
  • Buah rendah karbohidrat
  • Kelompok jeruk dan berry
  • Buah berair
  • Buah kering

Untuk lebih detail dari tiap poin di atas, simak penjabarannya berikut: read more