8 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil

Selamat ya bunda atas kehamilannya, anugerah yang indah ini tentu harus kita syukuri dengan baik. Salah satu wujud syukur adalah menjaga agar kehamilan selalu sehat, baik ibu maupun sang buah hati. Salah satu caranya yaitu dengan memperhatikan nutrisi ibu hamil agar kita bisa selalu memenuhinya setiap hari.

Nutrisi bagi ibu hamil akan terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang memang baik untuk ibu hamil, mengenai hal ii sudah kami bahas dalam artikel yang berjudul Makanan Sehat Ibu Hamil. Di sana memang sudah kami jelaskan namun terbatas pada jenis-jenis makanan yang baik untuk ibu hamil. Nah pada artikel kali ini akan kita bahas lebih lanjut komponen nutrisi apa saja yang penting untuk ibu hamil, termasuk kebutuhan hariannya berapa, dan sumber makanan yang bergizi buat ibu hamil. read more

Memilih Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan sangatlah penting baik untuk kesehatan janin yang dikandung maupun kesehatan ibu. Salah satu cara enak untuk memenuhi kebutuhan zat gizi tersebut yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan. Tapi tidak asal buah ya, melainkan kita akan memilih buah yang baik untuk ibu hamil.

Mungkin sebelumnya Anda sudah mengetahui bahwa ada buah-buahan tertentu yang tidak dianjurkan dikonsumsi selama kehamilan, tapi mohon maaf itu tidak akan dibahas di sini, mungkin lain kali ya. Tapi yang menjadi poin penting di sini adalah bahwa ibu hamil memang tidak boleh sembarang dalam memilih makanan. Lantas buah apa yang baik untuk ibu hamil itu? Berikut ini akan kami pilihkan buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi selama kehamilan. read more

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil yang Patut Diacungi Jempol

manfaat kurma untuk ibu hamil

Kurma ternyata tak hanya cocok untuk dimakan saat buka puasa saja. Banyak orang juga menyarankan agar ibu hamil rutin mengonsumsinya. Lantas apa sebenarnya manfaat kurma untuk ibu hamil?

Semua ibu hamil pasti berharap agar proses melahirkan yang akan ia jalani kelak dapat berjalan normal, sehat, lancar, dan juga cepat. Untungnya ada cara alami untuk mewujudkan impian tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kurma selama masa kehamilan, khususnya pada trisemester ke-3.

Terkait masalah ini, sebuah studi pun dilakukan di Jordan University of Science and Technology pada 2007-2008 lalu. Dalam studi yang dipublikasikan oleh Journal of Obstetrics and Gynaecology tahun 2011 itu, sebanyak 69 ibu hamil diminta mengonsumsi 6 buah kurma setiap hari selama 4 minggu sebelum hari persalinan. Hasilnya, para ibu hamil yang rutin makan kurma merasakan beberapa manfaat. read more

Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil : Mencegah Cacat Lahir, dll

Salah satu alasan terkuat seorang wanita diimbau makan alpukat ketika hamil adalah karena buah ini mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan organ buah hati. Namun apakah hanya itu saja manfaat alpukat untuk ibu hamil?

Tentu saja manfaat alpukat tidak hanya itu saja. Hasil studi yang dipublikasikan di Nutrients, mendapati bahwa muatan asam lemak dan beragam nutrisi dalam alpukat dapat mengubah komposisi ASI. Tentu manfaat ini akan sangat diperlukan terutama untuk ibu hamil yang sebentar lagi melahirkan. read more